Estoy pasando por una crisis de ansiedad o un momento difícil

- Busca un lugar donde te sientas seguro y con espacio para respirar. - Si puedes, avisa a alguien de confianza y no te quedes solo con lo que sientes. - Si la angustia es muy fuerte, llama a una línea de ayuda gratuita y confidencial. Hablar con alguien ayuda más de lo que parece.

Si sientes que hay un riesgo para tu vida o la de otra persona, o tienes pensamientos de hacerte daño, contacta ahora mismo: - 024 — Línea de atención a la conducta suicida. Gratuita, confidencial y disponible 24 horas. - 112 — Emergencias, si el peligro es inmediato.